Mang đến vẻ đẹp hoàn mĩ: Bí kíp để làn da đẹp như mong ước

Các chị em có biết, việc có một làn da đẹp như gái Hàn không phải quá khó khăn tốn kém không? Chỉ cần chú ý một chút đến chế độ ăn uống thôi nhé

Để sở hữu một làn da mịn như nhung?

Các axit béo bão hào như omega 3 và 6 là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu để làn da mịn mang. Hai chất này có tác dụng ngăn ngừa tác nhân nguy hiểm từ ánh nắng mặt trời, giúp da giữ sự đàn hồi và mềm mại

Các nguồn cung cấp omega 3 dồi dào nhất là các loại cá như: cá hồi, cá mòi, cá trích. Ngoài ra trứng, rau có màu xanh sẫm, đỗ tương, đậu phụ... cũng chứa nhiều omega 3.

Để làn da rạng rỡ,hồng hào.

Để có làn da rạng rỡ, chúng ta cầm bổ sung vitamin. Đặc biệt là vitamin C, bởi loại vitamin này có vai trò quan trọng trong sự hình thành collagen. Ngoài ra chúng cũng giúp cải thiện độ trắng sáng của da do giúp kích thích tuần hoàn máu
Chất beta carotene cũng có tác dụng rất tốt, chúng thúc đẩy cơ thể sản sinh vitamin A, góp phẩn đẩy mạnh tái tạo và bảo vệ tế bào da.
Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như: cam, quýt, bưởi, đu đủ, ổi... và các loại rau như bắp cải...
Còn chất beta carotene có nhiều trong dưa hấu, quả mơ, cà rốt...

Ăn gì để hạn chế nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa da?

Kẽm và slenium có tác dụng làm nếp nhăn biến mất.
Kẽm thúc đẩy quá trình lên da non, tái tạo và sản sinh các tế bào da mới thay thế cho tế bào cũ, phòng chống sự mất cân bằng của lớp sừng và góp phần xua đuổi mụn
Còn selenium giúp bảo vệ màng tế nào và thúc đẩy sự hấp thụ các vitamin A, C, E, có tác dụng lớn đối với da mặt.
Kẽm và selenim có nhiều trong loại hải sản như: trai,sò, hến, tôm, tảo.

Làm gì để có làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Vitamin A chính là lựa chọn thông minh. Vitamin này khuyến khích làm mới da, thúc đẩy quá trình liền sẹo
Vitamin B cũng có công dụng lớn, chúng giúp cân bằng tuyến nhờn, giúp da săn chắc hơn. Đồng thời vitamin này cũng giúp da và tóc khỏi những tác nhân có hại từ môi trường.
Chất béo cũng giúp ích cho da và tóc rất nhiều, vì vậy đừng quên bổ sung chúng nhé.
Vitamin A có nhiều trong gan động vật. Vitamin B có nhiều troing thịt, trứng, phomat, đậu đỗ, cám, sữa gạo.

Xem thêm: Khám phá lợi ích tuyệt vời của dâu tây

Mang đến vẻ đẹp hoàn mĩ

Thứ Bảy, 14 tháng 1, 2017

Bí kíp để làn da đẹp như mong ước

Để sở hữu một làn da mịn như nhung?

Để làn da rạng rỡ,hồng hào.

Ăn gì để hạn chế nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa da?

Làm gì để có làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét